Como evitar a insônia – Curso gratuito

Muitas pessoas sofrem por causa de noites mal dormidas. As causas da insônia podem ser muitas. Entre elas estão a ansiedade, o estresse e depressão. Como podemos combater esse mal? Vamos ver nos vídeos abaixo dicas muito importantes para que possamos primeiro, conhecer, para depois combater esse grave distúrbio do sono. Para saber mais sobre o assunto. veja os vídeos:

O que é a insônia e quais os efeitos da insônia:
  
Alimentos que ajudam a dormir

Alimentos inimigos do sono

O estresse agudo e a insônia

Dicas para dormir bem

Uma super dica para combater a insônia
Alimentos ricos em magnésio

Bom aprendizado e até a próxima.

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